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從體質(zhì)養(yǎng)生的角度，生活調(diào)攝需要注意哪些方面呢？
1.要注意“治未病”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。大病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”意思是說，聰明的人不會生病了才想著去治療，而是未雨綢繆，預(yù)防在先，防病于未然，這在中醫(yī)上叫作“治未病”。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出“治未病”是體質(zhì)養(yǎng)生的理論精髓，當(dāng)疾病尚未發(fā)生時，提前預(yù)測疾病的發(fā)展趨勢，并采取相應(yīng)的防治方法，提高人體的自愈能力，以杜絕或減少疾病的發(fā)生。比如春季萬物萌生，細(xì)菌、病毒等致病微生物也相應(yīng)活躍，感冒之類的疾病就有可能流行開來，所以中醫(yī)提出“正月蔥、二月韭”的飲食，以提高人們的抗病能力。夏季天氣炎熱，中暑發(fā)生的可能性較大，中醫(yī)就強(qiáng)調(diào)“飲食清淡”“夜臥早起，無厭于日”的養(yǎng)生方案，使中暑的發(fā)生率減少。秋季氣候干燥，咳嗽一類疾病的發(fā)病率相對較高，所以，中醫(yī)體質(zhì)辨識儀強(qiáng)調(diào)秋季以“養(yǎng)肺除燥”為主，多吃梨以生津解渴，從而使一些時令病的發(fā)生降到低限度。冬季要收藏體內(nèi)的陽氣，注意保暖，早臥晚起，好好休息等。把“治未病”的內(nèi)容也當(dāng)作生活的一部分，這就是體質(zhì)養(yǎng)生的重要組成內(nèi)容。
2.要順應(yīng)自身體質(zhì)合理生活
由于每個人的先天身體條件、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、作息規(guī)律等因素各不相同，所以每個人在防病治病的過程就要采取不同的措施。因此，每個人都要知道自己的體質(zhì)，然后進(jìn)行相應(yīng)的生活調(diào)適。比如，陽虛的人就要在日常生活中補(bǔ)一補(bǔ)陽，而不要等到生病之后再去吃大量的藥物，這對身體的損害是很大的。
3.要注重“心神合一”，以神養(yǎng)身
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！币簿褪钦f要學(xué)會掌控自己的身體和欲望。雖然說人之初，性本善，但是人在成長過程中會不可避免地出現(xiàn)貪婪和欲望，所謂欲望無止境，如果不懂得節(jié)制，遲早會被埋葬在欲望之火中。所以，掌控自己的身體和欲望才是長壽的不二法門。在生活中我們很難看見哪個斤斤計(jì)較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠健康長壽的。因此，在日常生活中，一定要注意調(diào)“神”，比如培養(yǎng)養(yǎng)花、旅游等良好的業(yè)余愛好，這樣一來，對于體質(zhì)很有幫助。
1.要注意“治未病”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。大病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”意思是說，聰明的人不會生病了才想著去治療，而是未雨綢繆，預(yù)防在先，防病于未然，這在中醫(yī)上叫作“治未病”。中醫(yī)體質(zhì)辨識儀指出“治未病”是體質(zhì)養(yǎng)生的理論精髓，當(dāng)疾病尚未發(fā)生時，提前預(yù)測疾病的發(fā)展趨勢，并采取相應(yīng)的防治方法，提高人體的自愈能力，以杜絕或減少疾病的發(fā)生。比如春季萬物萌生，細(xì)菌、病毒等致病微生物也相應(yīng)活躍，感冒之類的疾病就有可能流行開來，所以中醫(yī)提出“正月蔥、二月韭”的飲食，以提高人們的抗病能力。夏季天氣炎熱，中暑發(fā)生的可能性較大，中醫(yī)就強(qiáng)調(diào)“飲食清淡”“夜臥早起，無厭于日”的養(yǎng)生方案，使中暑的發(fā)生率減少。秋季氣候干燥，咳嗽一類疾病的發(fā)病率相對較高，所以，中醫(yī)體質(zhì)辨識儀強(qiáng)調(diào)秋季以“養(yǎng)肺除燥”為主，多吃梨以生津解渴，從而使一些時令病的發(fā)生降到低限度。冬季要收藏體內(nèi)的陽氣，注意保暖，早臥晚起，好好休息等。把“治未病”的內(nèi)容也當(dāng)作生活的一部分，這就是體質(zhì)養(yǎng)生的重要組成內(nèi)容。
由于每個人的先天身體條件、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、作息規(guī)律等因素各不相同，所以每個人在防病治病的過程就要采取不同的措施。因此，每個人都要知道自己的體質(zhì)，然后進(jìn)行相應(yīng)的生活調(diào)適。比如，陽虛的人就要在日常生活中補(bǔ)一補(bǔ)陽，而不要等到生病之后再去吃大量的藥物，這對身體的損害是很大的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！币簿褪钦f要學(xué)會掌控自己的身體和欲望。雖然說人之初，性本善，但是人在成長過程中會不可避免地出現(xiàn)貪婪和欲望，所謂欲望無止境，如果不懂得節(jié)制，遲早會被埋葬在欲望之火中。所以，掌控自己的身體和欲望才是長壽的不二法門。在生活中我們很難看見哪個斤斤計(jì)較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人是能夠健康長壽的。因此，在日常生活中，一定要注意調(diào)“神”，比如培養(yǎng)養(yǎng)花、旅游等良好的業(yè)余愛好，這樣一來，對于體質(zhì)很有幫助。
