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在感覺自己在日常生活中，經(jīng)常感冒生病、過敏沒精神時(shí)，建議用中醫(yī)體質(zhì)辨識儀診斷一下自己的體質(zhì)是什么，針對偏頗體質(zhì)要注意日常的飲食等習(xí)慣，有意識的去改變，爭強(qiáng)免疫力。改善體質(zhì)的基本原則就是糾正偏性，力求陰陽平衡。陽氣不足則補(bǔ)益陽氣，氣滯濕盛則行氣化濕。無疾根據(jù)既往經(jīng)驗(yàn)，針對氣虛體質(zhì)的朋友，中醫(yī)體質(zhì)辨識儀給出一些改善體質(zhì)的建議，以供參考。
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生建議
忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。
宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量（氣屬陽，陽主動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)（壯火食氣）。
常備中藥：黨參、黃芪。（可以根據(jù)下一講中藥部分內(nèi)容，選用10g參或芪，開水沖泡，代茶飲用）常備中成藥：人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸。（癥狀明顯時(shí)，可根據(jù)中藥配伍章節(jié)內(nèi)容，選用健脾或益氣，早飯前服用）特效經(jīng)絡(luò)：足陽明經(jīng)、足少陽經(jīng)、足太陰經(jīng)的小腿部分。（日常保健，可敲打、按揉以上三條經(jīng)脈，詳細(xì)位置及機(jī)制，請參照第十講經(jīng)絡(luò)原理）
忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運(yùn)）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。
宜適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量（氣屬陽，陽主動(dòng)，動(dòng)則養(yǎng)陽），但不主張劇烈運(yùn)動(dòng)（壯火食氣）。
