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中醫(yī)體質辨識儀廠家，山東普瑞森醫(yī)療設備有限公司認為 ，睡眠的姿勢歷代養(yǎng)生學家皆重臥姿，古有名言 “側龍臥虎仰攤尸氣”這是長壽養(yǎng)生的經驗總結 。
( 1） 仰攤 ：即仰臥位 。雖四肢舒展放松，但陰陽倒逆 ， 陰脈在上、陽脈在下，督脈被壓，盡管陰脈暢達，但陽氣無 法激蕩，一覺睡熟，陽氣盡為陰濁所陷 ，經氣未能暢達四肢 末梢，豈不似攤尸。
( 2 ） 臥虎：即俯臥位 。伏床而臥 ，背朝上腹朝下，雖 四肢有力，經氣暢達 ，然五臟受壓，陰陽不和，難于安眠。
( 3 ） 側龍 ：即側臥位 。側臥者似龍，如臥龍之盤旋 ， 龍爪緊攀 ，肢爪有力，龍體依附于柱，空懸而不受壓，任督 相通，陰陽和）｜頃，故古人將龍臥之姿勢稱為 。
鑒此，總體臥姿不外三種，而其中側臥位被古今醫(yī)家所 推崇，除 “龍臥”外，尚有 “ 臥如弓” 之說 �，F代醫(yī)家也認為 ，側臥之時，脊柱自然形成弓形，四肢易自由運動，處于不伸不屈的舒適位置 ，全身肌肉充分松弛 ，胸部受壓小 ，不易造成鼻干聲或咳嗆。
那么，側臥位以左側還是右側為佳呢？多數養(yǎng)生學家認 為右側較為理想。因身體右側，微曲雙腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上 。而且心臟位置較高，有利 于心臟排血 ，并減輕其負擔 ：肝臟位置于右側低處 ，可獲得較多供血；胃通過十二指腸和小腸通向大腸的開 口都向右側，又有利于食物的運行。臥姿以右側為佳，并不意味著一成不變 ，一夜之間人總得變換臥姿，但仍以側臥位為上乘 。
( 2 ） 臥虎：即俯臥位 。伏床而臥 ，背朝上腹朝下，雖 四肢有力，經氣暢達 ，然五臟受壓，陰陽不和，難于安眠。
( 3 ） 側龍 ：即側臥位 。側臥者似龍，如臥龍之盤旋 ， 龍爪緊攀 ，肢爪有力，龍體依附于柱，空懸而不受壓，任督 相通，陰陽和）｜頃，故古人將龍臥之姿勢稱為 。
