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　　中醫(yī)體質(zhì)辨識儀廠家認為，睡眠的姿勢歷代養(yǎng)生學家皆重臥姿，古有名言“側(cè)龍臥虎仰攤尸”，這是長壽養(yǎng)生的經(jīng)驗總結(jié)。

　�。�1）仰攤：即仰臥位。雖四肢舒展放松，但陰陽倒逆，陰脈在上、陽脈在下，督脈被壓，盡管陰脈暢達，但陽氣無法激蕩，一覺睡熟，陽氣盡為陰濁所陷，經(jīng)氣未能暢達四肢末梢，豈不似攤尸。

　�。�2）臥虎：即俯臥位。伏床而臥，背朝上腹朝下，雖四肢有力，經(jīng)氣暢達，然五臟受壓，陰陽不和，難于安眠。

　�。�3）側(cè)龍：即側(cè)臥位。側(cè)臥者似龍，如臥龍之盤旋，龍爪緊攀，肢爪有力，龍體依附于柱，空懸而不受壓，任督相通，陰陽和順，故古人將龍臥之姿勢稱為。

　　鑒此，總體臥姿不外三種，而其中側(cè)臥位被古今醫(yī)家所推崇，除“龍臥”外，尚有“臥如弓”之說�，F(xiàn)代醫(yī)家也認為，側(cè)臥之時，脊柱自然形成弓形，四肢易自由運動，處于不伸不屈的舒適位置，全身肌肉充分松弛，胸部受壓小，不易造成鼾聲或唼嗆。

　　那么，側(cè)臥位以左側(cè)還是右側(cè)為佳呢？多數(shù)養(yǎng)生學家認為右側(cè)較為理想。因身體右側(cè)，微曲雙腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上。而且心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕其負擔；肝臟位置于右側(cè)低處，可獲得較多供血；胃通過十二指腸和小腸通向大腸的開口都向右側(cè)，又有利于食物的運行。臥姿以右側(cè)為佳，并不意味著一成不變，一夜之間人總得變換臥姿，但仍以側(cè)臥位為上乘。